Baustein 7
Entspannungsverfahren: Atemübung und Progressive Muskelrelaxation
Indikation
Dieser Therapiebaustein kann bereits begonnen werden, wenn der Baustein 6 (Selbstwahrnehmungstraining) noch nicht vollständig abgeschlossen ist. Es wird empfohlen, die Entspannungsverfahren mit allen Kindern und Jugendlichen durchzuführen.
Hauptziele
Da in Stress- oder in Entspannungssituationen Tics häufiger auftreten, können Entspannungsverfahren auf verschiedenen Ebenen wirksam und sinnvoll sein. Unabhängig vom Auftreten einzelner Tics können in verschiedenen Situationen Stress mithilfe von Entspannungsverfahren entgegengewirkt und somit vermindert werden. Jene globale Stressreduktion kann indirekt eine Reduzierung der Tics bewirken. Des Weiteren können Entspannungsverfahren gezielt in Situationen eingesetzt werden, in denen Tics vermehrt auftreten, um diese zu reduzieren.
- Atemübung im Liegen: Der/die Patient/in erlernt mithilfe der Therapeutin eine entspannte Atmung in den Bauch, während er/sie liegt.
- Atemübung im Sitzen: Der/die Patient/in erlernt mithilfe des Therapeuten eine entspannte Atmung in den Bauch, während er/sie sitzt.
- Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson:
- PMR Langversion: Erlernen der Progressive Muskelrelaxation unter Anleitung der/ des Therapeuten/-in.
- PMR Kurzversion: Erlernen einer verkürzten Version der Progressive Muskelrelaxation.
Materialien Kinder
- 7.1-K Bauchatmung
- 7.2-K Entspannung PMR Kinder
- 7.3-K Entspannung PMR Jugendliche
- 7.4-K Job der Woche: Entspannungsübungen
